Niestety koniec lata dla wielu ludzi wiąże się także z pogorszeniem kondycji oraz samopoczucia, co jest wywołane głównie niezbyt długim dniem, czyli niedostateczną ilością naturalnego światła słonecznego. Warto zdawać sobie sprawę o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą występować u różnych osób, a zatem dotyczyć także osób w podeszłym wieku. Ważne jest to, ażeby uprzednio je zauważyć i w odpowiedni sposób reagować używając przetestowane sposoby, które poprawiają samopoczucie.
Jesienna chandra - co musimy mieć świadomość tego? Przede wszystkim trzeba zaznaczyć, że zmniejszona ekspozycja na światło słoneczne wiąże się u wielu osób ze znacznym pogorszeniem samopoczucia a także obniżeniem poziomu jakości życia. Jest to wywołane w przede wszystkim niedoborem naturalnego światła, które ma istotny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, wpływając między innymi na produkcję odpowiedniej ilości witaminy D. Pamiętajmy jednak o tym, że sposób na chandrę to między innymi włączenie do posiłków ryb, które bogate są bardzo dobre kwasy, a więc np kwasy omega 3, jak też uzupełnienie diety o warzywa i owoce, które są cennym źródłem niebagatelnych dla funkcjonowania organizmu witamin makro i mikroelementów. Prócz tego, wskazane jest też to, by jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu, uprawiając jakiś sport, czy zwyczajnie spacerując. Jeżeli zatem zmagamy się z tym problemem lub też kojarzymy osoby, które w ten sposób reagują na krótsze dni, warto podpow iedzieć im przetestowane sposoby, tak ażeby były w stanie własnymi siłami poprawić sobie samopoczucie i poczuć się nie gorzej.
Warto sprawdzić: czym jest przesilenie jesienne.
